Kropsterapi

Kropsterapi er en helhedsorienteret behandlingsform, der kombinerer manuelle teknikker, åndedræt, samtale og bevidsthed med det formål at forløse fysiske og psykiske spændinger og genskabe kontakt mellem krop og sind. Behandlingen bygger på forståelsen af, at kroppen gemmer på oplevelser, følelser og mønstre – og at mange af vores smerter og ubalancer stammer fra undertrykte følelser, stress eller ubevidste vaner.

Kropsterapi er ikke én enkelt metode, men en samlende betegnelse for en række behandlingsformer, hvor det centrale er at arbejde med kroppen som vej til forandring. Det kan være baseret på systemer som Body SDS, ManuVision, Totum, Reiki, psykomotorisk terapi eller andre former for somatisk arbejde.

Fællesnævneren er et dybt, empatisk og sansende møde med kroppen, hvor både fysiske, følelsesmæssige og mentale lag adresseres.

Grundprincipper i kropsterapi

Kropsterapi tager udgangspunkt i, at kroppen husker det, vi ikke nødvendigvis husker med hovedet. Når vi undertrykker følelser eller lever med langvarig stress, sætter det sig i kroppen som spændinger, smerter, nedsat energi eller ubalancer i organfunktion og nervesystem.

De grundlæggende principper inkluderer:

• Krop og psyke hænger uløseligt sammen

• Kroppen har sit eget sprog og intelligens

• Heling opstår, når vi får kontakt til og udtrykker det, der er “låst”

• Åndedrættet er en nøgle til både forløsning og nærvær

• Behandleren støtter kroppens egne helingsmekanismer – ikke “fikserer”

Metoden er dybt sanselig og arbejder med accept, bevidsthed og tilstedeværelse som centrale redskaber.

Hvordan foregår en kropsterapeutisk behandling?

En typisk behandling varer 60 til 90 minutter og starter med en kort samtale om klientens aktuelle tilstand, symptomer eller livssituation. Behandleren skaber et trygt og nærværende rum, hvor klienten guides til at være til stede i kroppen.

Selve behandlingen kan bestå af:

• Dybdegående pulserende massage og tryk

• Akupressur og zoneterapeutiske teknikker

• Mobilisering af led og bindevæv

• Åndedrætsarbejde og afspænding

• Samtale og spejling af kropslige reaktioner

• Energetisk arbejde og kropsbevidsthedsøvelser

Klienten ligger typisk på en briks, iført undertøj eller tøj, alt efter behandlingsform. Behandleren arbejder i samarbejde med klientens åndedræt, kropssignaler og følelser – og tilpasser behandlingen løbende efter kroppens respons.

Hvad kan kropsterapi hjælpe med?

Kropsterapi er effektivt både ved fysiske og psykiske ubalancer. Det anvendes i dag til en bred vifte af symptomer og udfordringer, herunder:

• Muskelspændinger og kroniske smerter

• Hovedpine og migræne

• Stress, angst og uro

• Depression og følelsesmæssig fastlåsthed

• Træthed, udmattelse og søvnproblemer

• Fordøjelsesbesvær og hormonelle ubalancer

• Spændinger relateret til traumer, chok eller sorg

• Generel manglende kontakt til kroppen

Mange benytter også kropsterapi som forebyggende behandling, til personlig udvikling eller som supplement til psykoterapi og coaching.

Krop, følelser og nervesystem

En central styrke ved kropsterapi er arbejdet med det autonome nervesystem – især balancen mellem det sympatiske (aktivering) og det parasympatiske (afspænding) system. Ved at stimulere kroppen på en nærværende måde, lærer kroppen at give slip på gamle stressmønstre og finde en mere balanceret tilstand.

Kropsterapi giver klienten adgang til at mærke:

• Følelser, som har været undertrykt eller dissocieret

• Behov og grænser i kroppen

• Kroppens ressourcer og evne til at hele

• En følelse af jordforbindelse og centrering

Denne form for kropslig intelligens kan ikke altid forklares med ord, men mærkes dybt og forandrer både reaktioner, relationer og livskvalitet.

Hvem kan have gavn af kropsterapi?

Kropsterapi er relevant for alle, der ønsker at skabe kontakt til kroppen og finde ro, energi og balance. Den er særligt velegnet for:

• Mennesker med tilbagevendende fysiske smerter

• Personer med stress, angst eller belastningsreaktioner

• Mennesker i livskriser eller følelsesmæssig overgang

• Mennesker, der føler sig frakoblet deres krop eller fornemmelser

• Mennesker med et ønske om personlig udvikling og selvindsigt

• Dem, der har prøvet samtaleterapi, men savner at “få kroppen med”

Kropsterapi kan også anvendes i forbindelse med sport, kunstnerisk arbejde eller som en støtte til mennesker, der arbejder med andre – fx behandlere, undervisere og ledere.