Angst er en naturlig reaktion på stress eller fare og er en del af kroppens overlevelsesmekanisme. Den kan dog udvikle sig til en psykisk lidelse, når den bliver overdreven, vedvarende og hæmmende i hverdagen. Angst kan påvirke både det fysiske og psykiske helbred og manifesterer sig gennem en kombination af kropslige, følelsesmæssige og kognitive symptomer.

Almindelige symptomer på Angst

• Fysiske symptomer: Hjertebanken, svedtendens, åndenød, svimmelhed, muskelspændinger.
• Psykiske symptomer: Overvældende bekymringer, frygt, koncentrationsbesvær, irritabilitet.
• Adfærdsmæssige symptomer: Undgåelse af bestemte situationer, isolation, tvangspræget adfærd.

Typer af angstlidelser

Angst kan manifestere sig i forskellige former, der hver har sine egne karakteristika og udfordringer.

1. Generaliseret Angst (GAD – Generalized Anxiety Disorder)

• Konstant bekymring om dagligdags ting uden en specifik årsag.
• Følelse af uro, anspændthed og træthed.
• Vanskeligheder ved at kontrollere bekymringer.

2. Panikangst (Panic Disorder)

• Pludselige og intense panikanfald uden nogen åbenlys grund.
• Symptomer inkluderer hjertebanken, kvælningsfornemmelse, svimmelhed og en følelse af at miste kontrol.
• Frygt for at få nye anfald kan føre til ændret adfærd.

3. Social angst (Social Anxiety Disorder)

• Intens frygt for sociale situationer og for at blive negativt bedømt af andre.
• Undgåelse af sociale interaktioner og situationer, der kræver præsentation eller deltagelse.
• Kan føre til lavt selvværd og isolation.

4. Fobier (Specifik Fobi)

• Intens frygt for specifikke ting eller situationer (fx højder, edderkopper, flyvning).
• Personen oplever panik eller stærkt ubehag ved eksponering for fobien.
• Kan begrænse dagligdagen afhængigt af fobiens karakter.

5. OCD (Obsessive-Compulsive Disorder)

• Uønskede og påtrængende tanker (obsessioner), der fører til gentagne handlinger (kompulsioner).
• Ritualer som håndvask, tjekke-adfærd eller gentagelser bruges til at reducere angst.
• Kan være tidskrævende og forstyrrende for dagligdagen.

6. PTSD (Post-Traumatic Stress Disorder)

• Opstår efter traumatiske oplevelser som ulykker, overfald eller krig.
• Symptomer inkluderer flashbacks, mareridt, følelsesløshed og undgåelse af triggers.
• Kan føre til alvorlige funktionsproblemer i hverdagen.

7. Helbredsangst (Hypokondri)

• Overdreven frygt for at være alvorligt syg på trods af lægeundersøgelser.
• Konstant behov for bekræftelse fra læger og gentagne selv-tjek.
• Kan føre til social tilbagetrækning og øget stressniveau.

8. Separationsangst

• Overdreven frygt for at blive adskilt fra nærtstående personer.
• Hyppigt set hos børn, men kan også forekomme hos voksne.
• Kan forårsage panikanfald og modstand mod at forlade hjemmet.

Årsager til angstlidelser

• Genetiske faktorer: Familiehistorik med angst kan øge risikoen.
• Hjernens kemi: Ubalance i neurotransmittere som serotonin og noradrenalin.
• Miljømæssige faktorer: Opvækst, stressende livshændelser eller traumer.
• Personlighed: Perfektionisme, lavt selvværd og sensitivitet kan øge sårbarheden.

Behandlingsmuligheder for angst

Behandling af angst afhænger af typen og sværhedsgraden, men de mest effektive tilgange inkluderer:

1. Psykoterapi

• Kognitiv Adfærdsterapi (CBT): Hjælper med at identificere og ændre negative tankemønstre.
• Eksponeringsterapi: Gradvis eksponering for angstfremkaldende situationer.
• Mindfulness og meditation: Reducerer stress og øger kropsbevidsthed.

2. Medicinsk behandling

• SSRI og SNRI (antidepressiva): Anvendes ofte til behandling af angstlidelser.
• Benzodiazepiner: Kan bruges kortvarigt, men har risiko for afhængighed.
• Betablokkere: Kan hjælpe ved fysiske symptomer som hjertebanken.

3. Livsstilsændringer og selvpleje

• Regelmæssig motion og sund kost kan forbedre angstniveauet.
• Nok søvn og gode rutiner kan reducere stress.
• Mindfulness, yoga og vejrtrækningsøvelser kan hjælpe med afslapning.

 

Angst er en almindelig psykisk lidelse, der kan vise sig i  mange former. Selvom det kan være invaliderende, findes der effektive behandlingsmuligheder, der kan hjælpe den enkelte med at håndtere symptomerne og forbedre livskvaliteten. Hurtig start på behandling og en helhedsorienteret tilgang kan gøre en stor forskel for personer, der lider af angst.