Psykosomatisk traumeterapi

Psykosomatisk traumeterapi er en helhedsorienteret behandlingsform, der tager udgangspunkt i sammenhængen mellem psyke og krop – og hvordan psykiske traumer kan sætte sig som fysiske symptomer. Terapien arbejder med at forløse fastlåste reaktioner i nervesystemet gennem en kropsbaseret tilgang, der fremmer regulering, tryghed og integration.

Metoden anvendes ofte til behandling af chok, komplekse traumer, PTSD, stress og angsttilstande, hvor traditionel samtaleterapi alene ikke er nok.

Hvad er psykosomatisk traumeterapi?

Psykosomatisk traumeterapi bygger på den forståelse, at traumer ikke kun “sidder i hovedet”, men også lagres i kroppen. Når vi oplever overvældende eller livstruende begivenheder, kan vores autonome nervesystem blive overbelastet og fastlåses i en tilstand af kamp, flugt eller frys. Dette kan føre til en lang række fysiske og psykiske symptomer – selv længe efter traumet er overstået.

Formålet med psykosomatisk traumeterapi er at støtte kroppen i at genskabe sin naturlige balance og regulering. Det gøres ved at arbejde nænsomt med kropslige fornemmelser, åndedræt, sansning og bevidsthed – ofte med inspiration fra metoder som Somatic Experiencing®, sensorimotorisk psykoterapi og neuroaffektiv udviklingspsykologi.

Hvordan foregår behandlingen?

En session i psykosomatisk traumeterapi tager udgangspunkt i klientens aktuelle tilstand og historie, men fokuserer primært på det, der mærkes her og nu i kroppen.

Terapeuten hjælper klienten med at identificere og regulere kropslige signaler – fx spændinger, uro eller følelsesmæssig aktivering – og støtter langsomt og nænsomt en bevægelse mod tryghed, kontakt og ro. Dette sker typisk i små, doserede trin, så nervesystemet ikke overvældes.

Behandlingen foregår uden genfortælling af traumet i detaljer, og der lægges vægt på at skabe et sikkert rum for kontakt, grænsesætning og stabilisering.

Hvad kan psykosomatisk traumeterapi hjælpe med?

Psykosomatisk traumeterapi kan være hjælpsom ved en lang række problemstillinger, herunder:

• Posttraumatisk stress (PTSD)

• Choktraumer (ulykker, overgreb, operationer m.m.)

• Komplekse barndomstraumer

• Angst og panik

• Stress, udbrændthed og belastningsreaktioner

• Søvnproblemer og uro

• Fysiske symptomer uden tydelig medicinsk forklaring

• Problemer med grænser, kontakt og selvregulering

Terapien kan også være relevant for personer, der ønsker at arbejde dybere med deres krop og nervesystem i forbindelse med selvudvikling og livskriser.

Hvem kan have gavn af behandlingen?

Psykosomatisk traumeterapi er velegnet til både børn, unge og voksne. Behandlingsformen egner sig særligt til personer, der har svært ved at “snakke sig ud af” deres problemer, og som oplever, at kroppen reagerer med uro, smerter eller spændinger, de ikke selv kan kontrollere.

Mennesker med traumerelaterede udfordringer, sensitivt nervesystem eller dissociation kan have særligt god gavn af denne nænsomme, kropsnære tilgang. Terapien kræver ingen særlige forudsætninger, men det er vigtigt, at man er motiveret og villig til at arbejde i et roligt tempo med kroppen som udgangspunkt.

Uddannelse og certificering

Flere uddannelser inden for krops- og traumeterapi inkluderer psykosomatiske metoder. Blandt de mest anerkendte er:

• Somatic Experiencing® Practitioner (SE)

• Sensorimotorisk psykoterapi

• Neuroaffektiv psykoterapi

• Body-SDS traumeterapi

• Psykomotorisk terapi med traumefokus

Det anbefales at vælge en terapeut med specifik efteruddannelse i kropslig traumeterapi, og som arbejder under etiske retningslinjer og supervision.

Find en psykosomatisk traumeterapeut

Du kan finde psykosomatiske traumeterapeuter i hele landet – både privatpraktiserende og i nogle tilfælde tilknyttet kommunale tilbud eller psykologhuse. Vær opmærksom på terapeutens uddannelsesbaggrund, og vælg en, du føler dig tryg ved.

Mange tilbyder en indledende samtale, hvor du kan høre mere om, hvordan behandlingen foregår, og om det passer til dine behov.

Kan psykosomatisk traumeterapi hjælpe dig?

Psykosomatisk traumeterapi er en nænsom og effektiv tilgang til behandling af traumer og stressrelaterede tilstande. Ved at arbejde med kroppens signaler og nervesystemets regulering støtter terapien heling indefra – uden nødvendigvis at skulle genleve svære oplevelser.

Terapien giver mulighed for at genopbygge tryghed, kontakt og livskraft i både krop og sind, og kan være en værdifuld vej for dem, der har oplevet overbelastning, traumer eller følelsesmæssig utryghed.