Kæledyr – mindre stress og depression
Kæledyr har i mange år været en fast del af menneskers liv – som venner, familie og trofaste ledsagere. Udover at give glæde og selskab viser forskning, at kæledyr også har en betydelig positiv indflydelse på vores fysiske og mentale velvære.
I en tid, hvor stress, ensomhed og psykiske lidelser som angst og depression rammer mange mennesker, kan kæledyr spille en vigtig rolle i at skabe mere balance og livsglæde.
Kæledyr mindsker ensomhed
En af de mest kendte fordele ved at have et kæledyr er, at det reducerer følelsen af ensomhed. Dyr som hunde og katte giver ubetinget kærlighed, nærvær og tryghed. For mange mennesker, særligt dem der bor alene, kan et kæledyr være vejen til mening og samhørighed.
Når man har et kæledyr, har man altid nogen at tale med, nusse og tage sig af. Dette kan øge følelsen af at være vigtig for nogen, hvilket styrker selvværdet.
Det er vigtigt at bemærke, at en kat eller hund også giver kærlighed tilbage, og det er netop her, der sker noget: Som menneske får man positive signaler retur, og dyrene viser, at de elsker tilbage.
Kæledyr kan reducere stress og angst
Flere studier har vist, at kontakt med dyr kan sænke niveauet af stresshormonet kortisol og øge produktionen af lykkehormoner som oxytocin og serotonin. Det betyder, at man bliver mere afslappet og rolig.
Når man kæler for en hund eller kat, sker der fysiologiske forandringer i kroppen, som får både puls og blodtryk til at falde. Derfor kan kæledyr være en naturlig måde at dæmpe angst og uro på.
For mennesker med angstlidelser kan samværet med et kæledyr fungere som en stabiliserende faktor, fordi dyret giver en konkret opgave og fjerner fokus fra bekymringer.
Kæledyr kan forebygge depression
At have et kæledyr kan også have en forebyggende og lindrende effekt mod depression. Et dyr kan give struktur i hverdagen, fordi man skal stå op, fodre, lufte og tage sig af dyret – uanset hvordan man har det.
Denne daglige rutine kan være afgørende for mennesker, der kæmper med depression, fordi det skaber mening, ansvar og aktivitet, som er vigtige faktorer i behandlingen.
Kæledyret giver også kærlighed og accept uden at stille krav om præstation, hvilket kan være særligt helende for personer med lavt selvværd eller psykiske udfordringer.
Fysisk sundhed: Der motioneres mere
Kæledyr, især hunde, motiverer os til at bevæge os mere. Hundeejere går typisk daglige ture, hvilket øger det samlede fysiske aktivitetsniveau. Dette har en række positive effekter:
-
Bedre kondition og muskelstyrke
-
Sundere kredsløb
-
Lavere blodtryk
-
Vægttab eller vægtkontrol
For ældre mennesker kan det at have en hund være en motivation til at komme ud og få frisk luft, hvilket både styrker kroppen og mindsker isolation.
Kæledyr kan også hjælpe børn og unge
Børn og unge kan også have stor gavn af kæledyr. Dyr kan hjælpe børn med at udvikle empati, ansvarsfølelse og sociale færdigheder. Børn lærer at tage hensyn til andre levende væsener og får mulighed for at opleve tryghed og kærlighed.
For børn med autisme eller ADHD har dyr vist sig at kunne:
-
Berolige nervesystemet
-
Mindske udadreagerende adfærd
-
Forbedre koncentration og socialt samspil
Skal du have et kæledyr i huset?
Kæledyr bidrager på mange måder til menneskers velvære. De giver ikke bare glæde og selskab, men også bedre mental sundhed, mere fysisk aktivitet og større livskvalitet.
For mænd og kvinder i alle aldre kan et kæledyr give: