Emotion-Focused Therapy (EFT)

Emotion-Focused Therapy (EFT) er en evidensbaseret, humanistisk terapiform, der fokuserer på at hjælpe klienter med at identificere, forstå og regulere deres følelser for at fremme personlig vækst og forbedre relationer. Udviklet i 1980’erne af Leslie Greenberg og Sue Johnson, integrerer EFT elementer fra klientcentreret terapi, gestaltterapi og tilknytningsteori.

EFT bygger på forståelsen af, at følelser er centrale for menneskelig funktion og forandring. Ved at arbejde direkte med emotionelle oplevelser søger terapien at transformere uhensigtsmæssige følelsesmæssige mønstre og styrke klientens evne til at håndtere livets udfordringer.

Hvordan foregår behandlingen?

EFT er typisk en korttidsbehandling, der strækker sig over 8 til 20 sessioner. Behandlingen foregår i tre faser:

1. Deeskalering: Identifikation og forståelse af negative interaktionsmønstre og underliggende følelser.

2. Omstrukturering: Udvikling af nye, mere adaptive følelsesmæssige oplevelser og interaktioner.

3. Konsolidering: Integration af de nye mønstre i dagligdagen og styrkelse af positive forandringer.

Terapeuten arbejder aktivt sammen med klienten for at udforske følelsesmæssige oplevelser og fremme en dybere forståelse af sig selv og sine relationer.

Hvad kan EFT hjælpe med?

EFT er effektiv til behandling af en række psykiske og følelsesmæssige udfordringer, herunder:

• Parforholdsproblemer og konflikter

• Depression og angst

• Traumer og posttraumatisk stress

• Lavt selvværd og selvtillid

• Sorg og tab

Ved at fokusere på følelsesmæssig bevidsthed og regulering hjælper EFT klienter med at opbygge mere tilfredsstillende og autentiske relationer, både med sig selv og andre.

Videnskabelig baggrund

EFT er baseret på omfattende forskning inden for psykoterapi og emotionsteori. Studier har vist, at EFT er en effektiv behandlingsform, især inden for parterapi, hvor den har vist sig at forbedre relationel tilfredshed og reducere konflikter. Terapien er anerkendt for sin evne til at skabe varige forandringer ved at arbejde direkte med klientens følelsesmæssige oplevelser.

Er metoden sikker?

EFT betragtes som en sikker terapiform. Da terapien involverer arbejde med dybtliggende følelser, kan det dog være følelsesmæssigt udfordrende for nogle klienter. Det er vigtigt, at behandlingen udføres af en kvalificeret terapeut, der kan støtte klienten gennem processen og sikre et trygt terapeutisk miljø.

EFT tilbydes af mange psykologer og psykoterapeuter over hele Danmark. Det anbefales at kontakte en lokal klinik for at få information om behandlingsmuligheder og priser.

Priser på EFT

Priser for EFT-behandling varierer afhængigt af terapeutens erfaring og klinikkens beliggenhed. Et prisoverslag kan være:

• Individuel session (50-60 minutter): 900-1.200 kr.

• Parterapi (60-90 minutter): 1.200-1.800 kr.

Nogle sundhedsforsikringer og Sygeforsikringen “danmark” kan yde tilskud til behandlingen. Det anbefales at undersøge mulighederne for tilskud hos den enkelte terapeut eller forsikringsselskab. Emotion-Focused Therapy er en effektiv og evidensbaseret tilgang, der hjælper klienter med at forstå og transformere deres følelsesmæssige oplevelser. Gennem fokus på emotionel bevidsthed og regulering støtter EFT klienter i at opnå større selvforståelse, forbedrede relationer og øget livskvalitet.