Kamille

Kamille er en af de mest kendte og anvendte medicinske urter i verden. Planten har været brugt i årtusinder til både medicinske, kosmetiske og rituelle formål. Der findes flere arter af kamille, men de to mest brugte er:

• Ægte kamille (Matricaria chamomilla eller Matricaria recutita), som er den mest anvendte i te og naturmedicin
• Romersk kamille (Chamaemelum nobile), som især bruges i aromaterapi og hudpleje

Kamille tilhører kurvblomstfamilien og er kendetegnet ved sine små, hvide blomster med en gul midte samt en mild, sødlig og let blomsteragtig duft.

Historisk brug af kamille

Kamille har været brugt som lægeplante i flere kulturer gennem historien. Allerede i oldtidens Egypten blev kamille værdsat for sine lindrende og antiinflammatoriske egenskaber, og i det gamle Grækenland blev den brugt mod feber og hudproblemer. I middelalderens Europa blev kamille brugt til alt fra fordøjelsesbesvær og søvnløshed til sårpleje og kvindelige ubalancer.

Aktive stoffer i kamille

Kamille indeholder en række bioaktive stoffer, som menes at stå bag dens medicinske virkning. De vigtigste er:

• Flavonoider, som har antioxidant og antiinflammatorisk effekt
• Terpenoider, herunder chamazulen og bisabolol, som virker beroligende og antibakterielle
• Kumarin, som kan bidrage til kamilles mildt afslappende virkning
• Æterisk olie, som udvindes fra blomsterne og bruges i aromaterapi og hudpleje

Hvad bruges kamille til?

Kamille anvendes både indvortes og udvortes og er kendt for sine mange alsidige egenskaber. De mest almindelige anvendelsesområder inkluderer:

• Fordøjelsesproblemer som oppustethed, kramper og mildt maveubehag
• Søvnproblemer og nervøs uro, hvor kamille-te traditionelt bruges som et naturligt sovemiddel
• Menstruationssmerter og lette hormonelle ubalancer
• Betændelsestilstande i hud og slimhinder, fx ved mindre sår, udslæt og eksem
• Øjenbetændelse, hvor afkølet kamille-te kan bruges som øjenbade
• Luftvejsirritation, hvor kamille anvendes i dampbade til næse og hals

Kamille som te og naturmedicin

Den mest almindelige måde at bruge kamille på er som kamille-te, hvor de tørrede blomster overhældes med kogende vand. Kamille-te er særligt kendt for sine beroligende og fordøjelsesfremmende egenskaber og indgår i mange husråd til både børn og voksne.

Kamille fås også som:

• Tinktur (alkoholekstrakt)
• Kapsler og tabletter
• Æterisk olie
• Salver og cremer

Kamille i aromaterapi

Den æteriske olie fra kamille anvendes ofte i aromaterapi, hvor den indgår i massageolier eller tilsættes bade og dampinhalationer. Olien har en mild og sødlig duft, som virker afslappende og beroligende, både fysisk og mentalt.

Hvad siger forskningen om kamille?

Kamille er relativt velundersøgt blandt lægeurter, og forskningen peger på flere potentielle effekter:

• Beroligende og angstdæmpende effekt: Studier har vist, at kamille kan have en let angstdæmpende og søvnfremmende virkning, muligvis på grund af indholdet af flavonoider og æteriske olier
• Anti-inflammatorisk virkning: Kamille har vist sig at have betændelsesdæmpende egenskaber, hvilket gør den relevant ved hudirritation, betændte slimhinder og fordøjelsesproblemer
• Fordøjelsesfremmende: Kamille kan virke krampeløsende på mavemuskulaturen og støtte en sund fordøjelse
• Sårheling og hudpleje: Studier tyder på, at kamille kan fremme sårheling og lindre kløe og irritation ved forskellige hudproblemer

Selvom forskningen er lovende, er kamille sjældent undersøgt i store kliniske studier, og effekten kan variere fra person til person.

Er der bivirkninger ved kamille?

Kamille anses generelt for at være sikkert for de fleste mennesker, især i de mængder, som findes i te. Men der er nogle få ting, man bør være opmærksom på:

• Allergi: Personer med allergi over for kurvblomster (fx bynke og mælkebøtter) kan også reagere allergisk på kamille
• Krydsreaktioner: Kamille kan teoretisk set påvirke blodfortyndende medicin og bør bruges med forsigtighed af personer, der tager denne type medicin
• Graviditet og amning: Kamille anses for sikkert i moderate mængder, men meget høje doser bør undgås, da der ikke findes sikker dokumentation for effekten på foster og spædbarn

Dosering og brug

Den typiske dosering ved indvortes brug er:

• Kamille-te: 1-2 teskefulde tørrede blomster pr. kop kogende vand, trækker i 5-10 minutter
• Tinktur: Dosering afhænger af koncentration, men ofte 1-2 ml fortyndet i vand 2-3 gange dagligt
• Æterisk olie: Kun til udvortes brug, og altid fortyndet i en baseolie

Til udvortes brug (fx øjenbade eller omslag) anvendes ofte afkølet kamille-te eller en fortyndet tinktur.

Kamille i moderne naturmedicin

I dag er kamille stadig en af de mest anvendte urter i både folkemedicin og moderne naturmedicin. Dens alsidighed, milde virkning og lave risiko for bivirkninger gør den til et populært valg for både voksne og børn.

Mange vælger kamille som et førstevalg ved lette fordøjelsesbesvær, søvnproblemer eller hudirritation, og kamille indgår ofte i kombinationspræparater sammen med andre beroligende urter som baldrian, citronmelisse eller pebermynte.