Grounding

Grounding, også kaldet earthing, er et begreb inden for alternativ behandling, hvor man søger fysisk kontakt med jordens overflade – typisk ved at gå barfodet, ligge direkte på jorden eller bruge særlige produkter som groundingmåtter eller -sengetøj. Tanken bag grounding er, at menneskekroppen kan aflade overskydende positiv ladning og genoprette sin elektriske balance gennem kontakt med jordens naturlige energi.

Teoretisk baggrund

Ifølge tilhængere af grounding er jorden naturligt negativt ladet, og kontakt med denne overflade skulle tillade elektroner at strømme ind i kroppen og neutralisere frie radikaler. Det hævdes, at dette kan medvirke til at reducere inflammation, forbedre søvn, dæmpe stress og styrke kroppens generelle balance og velbefindende.

Selvom konceptet bygger på naturlig kontakt og enkle midler, er teorien om elektroner og frie radikaler omdiskuteret i det videnskabelige miljø. Mange af de påståede mekanismer er endnu ikke fuldt ud dokumenterede, men oplevede fordele rapporteres ofte blandt brugere.

Mulige effekter af grounding

Grounding forbindes med en række potentielle fordele:

• Mindsket inflammation

• Forbedret søvnkvalitet

• Reduceret stress og bedre mental ro

• Smertelindring

• Forbedret kredsløb og energi

Effekterne varierer fra person til person, og det anbefales at betragte grounding som et supplement til en sund livsstil – ikke en erstatning for lægefaglig behandling.

Sådan praktiserer man grounding

Der findes flere måder at praktisere grounding på:

• Gå barfodet i græs, jord, sand eller ved havet

• Sid eller lig på jorden, f.eks. under meditation eller afslapning

• Brug groundingprodukter i hjemmet, f.eks. måtter, lagner eller strømførende forbindelser, som kobles til jord i stikkontakten

Det anbefales at bruge mindst 20-30 minutter dagligt på grounding, men selv kortere sessioner kan give en oplevelse af ro og jordforbindelse.
Grounding kan med stor fordel indgå i traditionel skovbadning.

Kritik og overvejelser

Grounding er et område, hvor videnskaben endnu mangler solid dokumentation, og nogle kritikere anser metoden for at være forankret mere i subjektiv oplevelse end i målelige fysiske ændringer.

Det ændrer dog ikke ved, at mange mennesker oplever en positiv effekt ved at praktisere grounding – uanset om det skyldes selve jordkontakten eller blot det at opholde sig i naturen.