Hvad er forskellen på selvværd og selvtellid?

Mange danskere bruger begreberne selvtillid og selvværd i flæng, men de dækker over to vidt forskellige sider af vores mentale sundhed. Hvor selvtillid handler om troen på egne evner, handler selvværd om følelsen af at være god nok, som man er. At kende forskellen er afgørende, når man ønsker at styrke sin psykiske trivsel.

Hvad er selvtillid?

Selvtillid er den overbevisning, du har om dine egne evner. Det er følelsen af: “Jeg kan godt.” Når du har høj selvtillid, tror du på, at du kan klare de udfordringer, du står overfor – hvad enten det er på jobbet, i sociale sammenhænge eller i sport.

Selvtillid er ofte knyttet til konkrete situationer. Du kan sagtens føle dig meget sikker i én sammenhæng og samtidig usikker i en anden. Den kan vokse, jo mere erfaring du får, og den kan styrkes gennem øvelse og succesoplevelser.

Hvad er selvværd?

Selvværd er dit indre kompas og handler om, hvordan du grundlæggende ser på dig selv som menneske. Det handler ikke om, hvad du kan, men om hvad du føler, du er værd kontra andre som du måler dig op i mod.

Et sundt selvværd giver dig en grundlæggende følelse af at være god nok – også selvom du fejler. Det er en rodfæstet oplevelse af, at du har værdi, uanset præstationer og ydre bekræftelse.

Forskellen på selvtillid og selvværd

Selvom selvtillid og selvværd ofte hænger sammen, er det vigtigt at kende forskellen. Selvtillid er noget, du opbygger gennem handling. Selvværd er noget, du føler indeni – ofte formet tidligt i livet.

Du kan godt have høj selvtillid og lavt selvværd. Mange mennesker præsterer på højt niveau, men føler sig ikke værdifulde indeni. Derfor er det vigtigt at arbejde med begge dele for at opnå mental balance og ægte trivsel.

Hvordan hænger de sammen?

Når du har et sundt selvværd, er det nemmere at opbygge selvtillid. Du tør kaste dig ud i nye ting, fordi du ikke er bange for at fejle. Omvendt kan gode erfaringer og anerkendelse styrke dit selvværd, hvis du tager dem ind og tillader dig selv at føle dig værdifuld.

Det ene kan altså understøtte det andet – men det ene kan ikke erstatte det andet.

Sådan styrker du både selvtillid og selvværd

– Udfordre dig selv og fejre dine fremskridt
– Øve dig i at tænke positivt om dig selv
– Sætte sunde grænser og sige fra
– Praktisere selvkærlighed og selvaccept
– Søge hjælp, hvis dine indre overbevisninger spænder ben

Begge er nødvendige

Både selvtillid og selvværd er nødvendige for et liv med psykisk trivsel, stærke relationer og personlig udvikling. Ved at forstå forskellen – og ved at arbejde med begge dele – kan du opnå større livsglæde og indre ro.