Shiatsu – Japansk massage

En japansk kropsterapi med dyb kontakt og energibalance

Shiatsu er en japansk behandlingsform, der kombinerer massage, tryk og stræk med fokus på at balancere kroppens energi. Behandlingen bygger på samme energiteori som traditionel kinesisk medicin og akupunktur, men arbejder udelukkende med hænderne – især ved hjælp af fingertryk (shi = finger, atsu = tryk).

Shiatsu er mere end en massageform. Det er en kropsterapi, der arbejder holistisk med både krop, sind og energi. Målet er at skabe harmoni i kroppens energibaner (meridianer), støtte kroppens selvhelbredende evner og fremme fysisk og følelsesmæssigt velvære.

Oprindelse og baggrund

Shiatsu opstod i Japan i begyndelsen af 1900-tallet og har rødder i både:

• Traditionel kinesisk medicin

• Japanske tryk- og massageformer (bl.a. Anma)

• Vestlige anatomiske og fysiologiske principper

Behandlingen blev systematiseret og udviklet af bl.a. Tokujiro Namikoshi, som kombinerede østlige og vestlige teknikker. Senere opstod flere retninger inden for shiatsu, bl.a. Zen Shiatsu og Masunaga-stilen, som har stærkere fokus på energiarbejde og meridianlære.

Hvordan foregår Shiatsu massage?

Shiatsu udføres normalt på en madras (futon) på gulvet eller på en massagebriks, og klienten er typisk fuldt påklædt i løstsiddende tøj. Behandlingen varer oftest mellem 50 og 75 minutter og tilpasses individuelt.

Behandleren arbejder med:

• Tryk med tommelfingre, hænder, albuer eller knæ

• Blide stræk og rotationer

• Mobilisering af led og væv

• Rytmiske og intuitive bevægelser

Behandleren følger kroppens meridianbaner og søger at afbalancere områder med for meget eller for lidt energi (Qi).

En vigtig del af shiatsu er den lyttende og tilstedeværende kontakt – ikke kun til det fysiske, men også til det emotionelle og energetiske.

Hvad arbejder Shiatsu med?

Shiatsu arbejder med kroppens energisystem og har til formål at:

• Øge energigennemstrømningen (Qi)

• Afbalancere meridianer og organfunktion

• Løsne spændinger og stagnationer

• Støtte kredsløb, fordøjelse og hormonbalance

• Skabe ro i nervesystemet

Behandlingen kan være både dyb og blid, og tilpasses din krop og dit behov i øjeblikket. Den kan være kraftfuld fysisk – men samtidig nænsom og sanselig.

Hvad kan Shiatsu hjælpe med?

Shiatsu bruges både som forebyggelse og behandling, og er især velegnet ved:

Fysiske symptomer:

• Muskelspændinger og smerter

• Nakkestivhed, hovedpine, ryg- og ledsmerter

• Fordøjelsesproblemer

• Menstruationssmerter og hormonelle ubalancer

• Træthed, søvnløshed, lavt energiniveau

Psykisk og følelsesmæssigt:

• Stress, uro og angst

• Nedtrykthed eller følelsesmæssig ubalance

• Sorg og chok

• Tankemylder og manglende jordforbindelse

Generelt velvære:

• Øget kropsbevidsthed

• Bedre søvn og restitution

• Støtte til personlig udvikling

• En følelse af at være “samlet” og i kontakt

Mange oplever shiatsu som en dybt nærende pause, hvor kroppen får ro til at hele, og sindet får plads til at give slip.

Hvem kan have glæde af Shiatsu?

Shiatsu er velegnet for næsten alle, uanset alder, køn og helbred. Den kan bruges:

• Som forebyggelse og vedligeholdelse af balance

• Ved konkrete fysiske eller psykiske symptomer

• I overgangsperioder (livskriser, forandring, sorg)

• Som støtte under graviditet og efterfødsel

• Ved kroniske smerter eller livsstilssygdomme (i samråd med sundhedsprofessionel)

Behandlingen tilpasses altid dine behov og evt. kontraindikationer (fx feber, akutte skader eller alvorlig sygdom).

Shiatsu vs. klassisk massage – hvad er forskellen?

Shiatsu kan betragtes som en kombination af massage, akupressur og mindful kropskontakt.

Efter behandlingen

Mange oplever:

• En følelse af ro, lethed eller klarhed

• Øget forbindelse til kroppen

• Træthed (som del af afspænding)

• Bedre søvn, fordøjelse og restitution

Det anbefales at drikke vand, hvile og undgå stress efter behandlingen, så kroppen kan integrere virkningen.

Er Shiatsu noget for dig?

Shiatsu massage er en japansk behandlingsform, der kombinerer tryk, stræk og energiarbejde for at balancere krop og sind. Behandlingen er dybt afstressende, helende og styrkende – både fysisk og emotionelt.

Med sine rødder i traditionel østlig medicin og sin rolige, lyttende tilgang til kroppen er shiatsu et værdifuldt redskab for dig, der søger naturlig lindring, indre ro og kropslig balance.