Hypoxisk Terapi

Hypoxisk terapi er en behandlingsform, hvor man bevidst udsætter kroppen for lavere iltniveauer i korte og kontrollerede perioder. Det kan lyde lidt dramatisk, men metoden minder faktisk om den træning, elitesportsfolk bruger i højderne for at forbedre deres præstation. Ideen er at aktivere kroppens naturlige evne til at hele og genopbygge sig selv ved at “stresse” den en smule – helt trygt og kontrolleret.

Når kroppen oplever mild og midlertidig iltmangel (det kaldes hypoxi), sætter den gang i nogle biologiske processer, der bl.a. kan reparere væv og dæmpe betændelsestilstande i kroppen.

Hvordan foregår behandlingen?

Under behandlingen ligger du afslappet, mens du trækker vejret gennem en maske, der leverer luft med lavere iltindhold. Det er ikke farligt – det føles nærmest bare som om, du er oppe i bjergene. En session varer typisk mellem 25 og 45 minutter og tilpasses den enkeltes behov og reaktion.

Som udgangspunkt anbefales 3-4 behandlinger med 5-10 dages mellemrum. Bagefter kan man justere tempoet efter, hvordan kroppen reagerer og udvikler sig.

Hvad kan hypoxisk terapi hjælpe med?

Flere vælger hypoxisk terapi som supplement til andre behandlinger – og her er nogle af de mest almindelige grunde:

• Senfølger efter hjernerystelse – fx træthed, koncentrationsbesvær og hovedpine
• Kroniske smerter i muskler og led – behandling kan understøtte kroppens egen evne til at hele
• Migræne og spændingshovedpine – nogle oplever færre og mildere anfald
• Stress og søvnproblemer – terapien kan give ro og bedre søvn
• Sport og restitution – atleter bruger den til at forbedre udholdenhed og komme sig hurtigere

Hvad siger forskningen?

Der er lavet en del studier, der viser, at kontrolleret iltmangel kan aktivere kroppens reparationsmekanismer og dæmpe inflammation. Der er også tegn på, at hypoxisk terapi kan forbedre funktionen i cellernes “energifabrikker” – de såkaldte mitokondrier.

Selvom terapien stadig regnes som et alternativt tilbud, vokser interessen blandt både forskere og behandlere.

Er det sikkert? Og er der bivirkninger?

Når behandlingen udføres korrekt, er hypoxisk terapi generelt meget sikker. Alligevel kan nogle opleve milde og forbigående bivirkninger, som fx:

• Let træthed efter en session
• Hovedpine (især hos dem, der i forvejen døjer med det)
• Søvnforstyrrelser – fordi kroppen pludselig har mere energi

Det er vigtigt at sige det til klinikken, hvis noget føles forkert, så man kan tilpasse behandlingen.

Hvor kan man få det – og hvad koster det?

Flere klinikker i Danmark tilbyder hypoxisk terapi. Priserne varierer, men som tommelfingerregel ligger en behandling omkring 900 kr. Nogle steder kan du få rabat, hvis du køber et klippekort eller er ny kunde.

Kontakt en klinik for at høre, hvad der gælder netop der, og hvordan et forløb kunne se ud for dig.

Kort opsummeret

Hypoxisk terapi er en spændende og skånsom metode til at styrke kroppens egen evne til at hele. Den bruges både til fysisk genoptræning, smertelindring og mental restitution – og den opleves af mange som et effektivt supplement til anden behandling.

Vil du høre mere eller finde en klinik nær dig, så ræk ud og få en snak – det er helt uforpligtende.