Humanistisk-eksistentiel terapi

humanistisk eksistentiel terapi Humanistisk-eksistentiel terapi er en samtaleterapeutisk tilgang, der har fokus på det hele menneske. Terapiformen tager udgangspunkt i, at hvert menneske rummer en iboende evne til vækst, udvikling og selvforståelse – forudsat de rette betingelser er til stede. Her bliver det terapeutiske rum et sted, hvor klienten møder sig selv med nærvær, ærlighed og ansvar for eget liv.

Hvad er humanistisk-eksistentiel terapi?

Humanistisk-eksistentiel terapi kombinerer principper fra den humanistiske psykologi (bl.a. Carl Rogers og Abraham Maslow) og den eksistentielle filosofi (bl.a. Søren Kierkegaard, Viktor Frankl og Irvin Yalom).

Terapiformen anerkender menneskets frie vilje og ansvar for eget liv, samtidig med at den møder klienten med empati, ægthed og ubetinget accept. Her er fokus ikke alene på symptomer, men på det at være menneske – med alt, hvad det indebærer af valg, frihed, angst, skyld, kærlighed og mening.

Grundprincipper

1. Det hele menneske

Mennesket forstås som en helhed af tanker, følelser, krop og relationer. Terapien retter sig mod hele personen, ikke blot symptomer eller diagnoser.

2. Frihed og ansvar

Vi har alle frihed til at vælge, hvordan vi forholder os til livets betingelser – og vi bærer ansvaret for disse valg. Dette perspektiv danner rammen om den eksistentielle tilgang.

3. Ægthed og kontakt

Terapien bygger på en ægte, ligeværdig relation mellem terapeut og klient. Det terapeutiske møde i sig selv anses som helende.

4. Mening og livsværdier

Terapien hjælper klienten med at finde mening – ikke som noget abstrakt, men i det levede liv, midt i livets glæder, tab og forandringer.

Hvad arbejder man med i terapien?

I humanistisk-eksistentiel terapi kan du arbejde med en bred vifte af emner:

Identitet og selvværd
Eksistentiel angst og tvivl
Sorg, tab og livskriser
Meningsløshed eller tomhed
Valg og forpligtelse
Autenticitet og relationer
Følelse af fremmedgjorthed

Der er ofte fokus på livets fire “grundvilkår”, som formuleret af Irvin Yalom:
Døden, friheden, eksistensens ensomhed og meningsløsheden.

Hvordan foregår en session?

En samtale varer typisk 50-60 minutter og foregår i trygge og tillidsfulde rammer. Klienten er ikke en “patient”, men en ligeværdig medskaber af samtalen. Terapeuten lytter med dyb empati og arbejder med at skabe et rum, hvor klienten kan undersøge sig selv – uden dom, pres eller manipulation.

Der bruges ikke faste metoder eller øvelser som standard – samtalen formes individuelt og tager udgangspunkt i det, der er vigtigt for klienten her og nu.

Hvem kan have gavn af terapien?

Humanistisk-eksistentiel terapi henvender sig til dig, der:

Ønsker at forstå dig selv dybere
Har oplevet kriser, tab eller store forandringer
Søger større mening i tilværelsen
Føler tomhed eller stagnation
Ønsker at arbejde med relationer, livsvalg og autenticitet

Den egner sig både til mennesker i eksistentielle kriser og til dem, der ønsker personlig vækst og refleksion.

Fordele ved humanistisk-eksistentiel terapi

Dyb selvindsigt: Du lærer at forstå dine valg, mønstre og livsværdier.
Øget autenticitet: Terapien støtter dig i at leve mere ægte og i overensstemmelse med dig selv.
Empatisk støtte: Den terapeutiske relation skaber tryghed og fordybelse.
Meningsskabelse: Du får mulighed for at undersøge, hvad der virkelig har betydning for dig i livet.
Ingen “quick fix” – men varig forandring: Forandringen sker indefra og har langtidsholdbare effekter.

Terapeutens rolle

Terapeuten er ikke en ekspert, der “fikser” klienten – men en medmenneskelig guide, der møder klienten med respekt, åbenhed og tilstedeværelse. Det handler om at “være med” snarere end “gøre ved”.

Uddannelse og faglighed

Humanistisk-eksistentielle terapeuter har typisk en flerårig psykoterapeutisk uddannelse bag sig, ofte suppleret med filosofi, psykologi og personlig udvikling. Flere danske skoler som ID Academy, Essensinstituttet og SEOP tilbyder træning med dette værdigrundlag.

Terapeuter kan være medlemmer af brancheforeninger som Dansk Psykoterapeutforening (MPF) og forpligter sig til løbende supervision og etik.