Alternativ behandling ved alkoholproblemer

Akupunktur, mindfulness, yoga og hypnose er blandt de tilbud, man kan møde, når man undersøger alternativ behandling ved alkoholproblemer. Nogle ønsker et tilbud med fokus på kroppen. Andre er nysgerrige efter øvelser, hvor tanker og følelser får plads. Men hvad indebærer metoderne, og hvad bør man spørge om, før man bestiller en tid?

Alkoholafhængighed kræver en faglig vurdering. Alternative tilbud bør derfor drøftes med egen læge eller en alkoholbehandler og eventuelt bruges som supplement. Der er ikke grundlag for at love, at en bestemt metode fjerner afhængighed, mindsker drikketrang eller giver bedring. En behagelig session er heller ikke i sig selv dokumentation for behandling af alkoholproblemer.

Tal om alkoholforbruget før du vælger et tilbud

Bor du i Aalborg eller omegn, kan du tage udgangspunkt i dit alkoholforbrug og dit helbred, før du undersøger lokale behandlere. Drikker du dagligt? Har du tidligere fået abstinenser? Tager du medicin? De oplysninger er vigtige, også når det tilbud, du overvejer, præsenteres som naturligt eller uden medicin.

Du kan drøfte dine spørgsmål om alkoholbehandling med A Misbrugsbehandling i Aalborg eller egen læge. Spørg også, hvordan et eventuelt supplerende tilbud kan indgå uden at forsinke nødvendig behandling.

Akupunktur og behandling med nåle i ørerne

Ved akupunktur sætter behandleren tynde nåle i udvalgte punkter på kroppen. Du kan også møde tilbud med nåle i ørerne. Få beskrevet, hvad der konkret skal foregå, hvor længe sessionen varer, og hvilken erfaring behandleren har med personer med alkoholproblemer.

Før en session kan du blandt andet spørge:

• Hvilken uddannelse har du i den metode, du tilbyder?
• Hvilken erfaring har du med alkoholafhængighed?
• Hvilke bivirkninger og risici skal jeg kende?
• Hvilken dokumentation bygger dine udsagn på?
• Hvornår vil du henvise mig til læge eller alkoholbehandling?

Det amerikanske forskningscenter NCCIH vurderer, at der mangler tilstrækkeligt ensartede data til at understøtte akupunktur som behandling af afhængighed. Nålebehandling indebærer desuden risici, og hygiejne samt korrekt udførelse er nødvendige. Spørg om sterile engangsnåle, og oplys om sygdomme og medicin, før du beslutter dig.

Mindfulness med plads til tanker og følelser

Mindfulness kan bestå af guidede øvelser, hvor man registrerer åndedræt, kropslige fornemmelser og tanker uden straks at reagere på dem. Ved alkoholproblemer kan undervisningen eksempelvis tage udgangspunkt i, hvordan en trang til alkohol opleves. Øvelsen kan være at beskrive fornemmelsen og lægge mærke til, hvilke tanker der følger med.

Mindfulness undersøges i forskning i afhængighed, men studiernes indhold og kvalitet varierer. Resultater fra én gruppe kan ikke bruges til at love et bestemt udfald for dig. Fortæl underviseren om psykiske symptomer, og sig til, hvis øvelserne føles ubehagelige. Du behøver ikke fortsætte en øvelse, som gør dig utilpas.

Yoga og hypnose kræver også kritiske spørgsmål

Yoga kan indeholde bevægelser, stræk og åndedrætsøvelser. Et tilbud bør tilpasses dit helbred og din fysiske tilstand. Spørg, om du kan sidde på en stol, undlade bestemte stillinger og holde pauser. Forskningen i yoga ved afhængighed er begrænset, og større undersøgelser af høj kvalitet er nødvendige, før der kan drages sikre slutninger.

Ved hypnose guider behandleren typisk en session med fokuseret koncentration og forslag. Hvis et tilbud lover at fjerne alkoholtrang på én session, bør du bede om dokumentation for netop alkoholafhængighed. Undersøgelser af hypnose ved eksempelvis rygning kan ikke uden videre overføres til alkoholproblemer.

Spørg om betaling og samarbejde med andre behandlere

Et tilbud kan være dyrt, selvom der ikke er sikker dokumentation for den effekt, der omtales. Bed om en samlet pris, oplysninger om afbud og en beskrivelse af, hvad du betaler for. Køb af flere sessioner på forhånd bør være et frit valg og må ikke bygge på et løfte om helbredelse.

Tag gerne en pårørende med til den første samtale. I kan spørge, hvordan behandleren forholder sig til lægeordineret medicin og eksisterende alkoholbehandling. Vær kritisk over for anbefalinger om at stoppe medicin, undgå lægen eller erstatte alkoholbehandling med et alternativt tilbud. Tabellen nedenfor indeholder spørgsmål, som I kan tage med.

Abstinenser skal vurderes af sundhedspersonale

Ved fysisk alkoholafhængighed kan et brat ophør udløse alvorlige abstinenser. Rystelser, sved og hjertebanken bør føre til kontakt med læge eller lægevagt. Ved kramper, svær forvirring eller anden akut fare skal du ringe 112. Akupunktur, mindfulness, yoga og hypnose kan ikke erstatte lægelig behandling af abstinenser.

Har du tidligere haft abstinenser, bør du tale med en læge, før du stopper eller reducerer dit alkoholforbrug væsentligt. Oplys, hvor meget du drikker, hvornår du sidst drak, og hvilke symptomer du har. Sundhed.dk beskriver alkoholabstinenser og de symptomer, som kræver lægehjælp.

Spørgsmål	Hvad kan afklares?
Fortrolighed Kan samtalen være anonym, og hvem får kendskab til den?	Tidspunkt Kan mødet passe med arbejde, børn eller studie?
Helbred Er der symptomer, der bør vurderes af en læge først?	Pårørende Kan en nær person deltage eller få selvstændig rådgivning?
Næste kontakt Hvem kan hjælpe videre, hvis behovet er større end forventet?	Akutte tegn Hvornår skal lægevagt eller 112 kontaktes?